Archive für Beiträge mit Schlagwort: abnehmen

Das heutige Wiegen zeigte keinerlei Veränderung, sei es positiv oder negativ. Zur Zeit kämpfe ich mein Essverhalten im Rahmen der met. Diät unter Kontrolle zu bekommen.
Ist ne riesen Baustelle noch.

Am heutigen Morgen um ca. 5Uhr war ich im Schneeregen joggen. Die Distanz betrug 7,29km in einer gemütlichen Zeit von 47,16min, also 9,2km/h. Der Kalorienverbrauch belief sich auf 475kcal. Das linke Knie schmerzt leicht,sollte ich im Auge behalten.

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Heutiges Frühstück: Da ich trainingsfrei habe wegen einer abklingenden Grippe,nehme ich meine meisten Kohlenhydrate früh zu mir. 3EL Haferflocken, 1EL Protein 90,175gr. Manderinen, mit Wasser verrührt. Wichtig: heute cirka 4,5l Wasser trinken. Rülps